朝食あるある…タバコとコーヒーだけとかいう人たちｗ

タバコと水

ここではコーヒーとお祈りだわ。マジで

朝のタバコとコーヒーの組み合わせ、恋しいわ

トーストとコーヒー

俺も毎日これ。UCC GOLDのインスタントコーヒーに少し牛乳入れて、セブンイレブンのトースト（厚切りのやつ）にバター２枚。

スクランブルエッグ、トースト、焼き鮭またはサバ、納豆かヨーグルト、ほうれん草、アーモンド、黒コーヒー。ほぼ毎日平日はこれ。ジムに行くから朝食でタンパク質40g目指して、炭水化物、脂肪、発酵食品、食物繊維をバランスよく摂ってる。

トーストとたっぷりの北海道バター

平日で起きるのが遅れたら、Modern Warfare2のマラソンペルク装備で走り出すように家を飛び出す。でも時間あれば、トーストとコーヒー作る。週末は彼女と一緒にパンケーキ、卵、ソーセージ作って食べる。

目玉焼き2つ、バター少しのせたご飯に納豆、生ニンジンの薄切り。納豆の匂い昔は嫌だったけど、健康効果を知って無理やり3～5回食べたら、今はハマってるわ。

黒ゴマと酢の納豆しか考えられない。

オートミール。コレステロール下げないと

いつも安いタンパク質グラノーラ（600円）とヨーグルト（200円）。ヨーグルトは１週間、グラノーラは２週間持つ。あとは残り物とトースト食べることも多い。

グリーンスムージー（ほうれん草、バナナ、冷凍ブルーベリー、アーモンドミルク）

これいいでしょ：朝食食べない

朝食は時間によって変わる。オムレツ、ベーグル、ヨーグルトとグラノーラ、果物、コンビニサンドイッチとかパン。結構ウェスタンよ。

朝食食べない。起きてから数時間は何か食べたくならなくて、９時起きだから昼食に直行する

ご飯とみそ汁

その時次第。ご飯とみそ汁か残り物、または卵焼き。パンの時もあるし、おかゆ（オートミール）の時も。コーヒーはいつも飲む笑

目玉焼きとご飯。週３～４回はソーセージもつける。たまにパンケーキ作ったり、ベーカリー行ったりする。

日によって３パターン。サラダと納豆と卵、グラノーラかおかゆ（自作グラノーラ推奨）、トーストとジャム。仕事が遅れたらタリーズの缶コーヒーとペストリー食べるけど、去年はコンビニペストリーで怠けて太りまくった

ヨーグルト（パルテノとオイコスが好き）、果物、卵１個、黒コーヒー、マルチビタミン。毎日同じもの。健康的なライフスタイル目指してる

オートミール、チアシード、クランベリー、ピーナッツバター少し、紅茶とコーヒー両方。たまにコンビニでおにぎり買って午前中食べる。

豆のシャクシューカ。大きい容器に作り置きして、朝フライパンで温めて卵2～3個落として煮込む。フラットブレッド付けて最高。こういう時は複雑な炭水化物とタンパク質で満腹感続くから昼食スキップしちゃう。

時間あればシナモンレーズン入りオートミール。急いでたらグラノーラとヨーグルトかトースト。週末はキッズと一緒にフレンチトーストかパンケーキ。たまに冷ピザも（嫁には呆れられてる）。相方は毎日生卵とか納豆ご飯とか食べてるから全然違う。

大抵はコーヒーだけだけど、お腹すいたらご飯炊飯器でお粥、シャクシューカ、オムレツ、ハッシュブラウンボウルとか食べる。

大体この２つのどっか：１）牛乳入りオートミール（バナナ、ピーナッツパウダー、レーズン、または煮詰めたリンゴ、レーズン、クルミ）。２）ヨーグルトとチアシード（一晩漬け）、グラノーラ、バナナ。たまに卵かアボカド入り。朝から食物繊維たっぷり摂るのが目標。コーヒーは絶対。

セブンイレブンのアイスコーヒーＬサイズ

オートミールとヨーグルト／果物。オムレツか目玉焼きのことも。コーヒーは食べながら飲むのが大事（食べ終わってから飲まない）

コーヒーかモンスターか何も飲まない。玉子かけご飯かハッシュブラウンか何も食べない。

平日はトースト、ヨーグルト、果物、野菜スムージー、オレンジジュース、黒酢、コーヒー。週末と祝日は目玉焼き、ベーコンかソーセージ、トーストかパンケーキ、その他もろもろ。

朝食に金かけられる人うらやましい笑。毎朝デスクでバナナ２本とオートミール食べてメール見る（みんな来る前に）

スクランブルエッグ１個、ソーセージ１本、厚切りトーストにジャム、コーヒー。本当は卵とソーセージ増やしたいわ。１０時３０分～１１時には腹ぺこぺこで眩暈するけど、そしたら食費と食べ物買う頻度が増えちゃう